DISPENDIO ENERGETICO
Reset
Minuti di attività
Peso (Kg.)
dispendio energetico in Kcal
SCEGLI L'ATTIVITA' QUA SOTTO
ATTIVITÀ SPECIFICA
Ciclismo, montagna, in salita, sforzo vigoroso
Ciclismo, montagna, corsa
Ciclismo, BMX
Ciclismo, montagna, generale
Ciclismo, <16 km/h, ricreativo, per recarsi a lavoro o per piacere (Codice Taylor 115)
Ciclismo, da/verso il posto di lavoro, al proprio ritmo
Ciclismo, su sterrato o strada agricola, ritmo moderato
Ciclismo, generale
Ciclismo, ricreativo, 9 km/h
Ciclismo, ricreativo, 15 km/h
Ciclismo, 16–19,2 km/h, ricreativo, lentamente, sforzo leggero
Ciclismo, 19,3–22,4 km/h, ricreativo, sforzo moderato
Ciclismo, 22,6–25,6 km/h, corsa o per piacere, veloce, sforzo vigoroso
Ciclismo, 25,7–30,6 km/h, corsa/no drafting o >30,6 km/h drafting, molto veloce, gara generale
Ciclismo, >32 km/h, corsa, no drafting
Ciclismo, 19,3 km/h, seduto, con le mani poste sui copricomandi o in impugnatura bassa, 80 rpm
Ciclismo, 19,3 km/h, in piedi, con le mani poste sui copricomandi, 60 rpm
Andare in monociclo
Esercizi di condizionamento
Attività realizzate con l’ausilio di videogiochi (es. Wii Fit), sforzo leggero (es. esercizi di equilibrio, yoga)
Attività realizzate con l’ausilio di videogiochi (es. Wii Fit), sforzo moderato (es. aerobica, esercizi di resistenza)
Attività realizzate con l’ausilio dei videogiochi e sale da gioco (es. Exergaming, Dance Dance Revolution) sforzo vigoroso
Percorsi ad ostacoli come quelli utilizzati nell’addestramento militare, programma di allenamento all’aperto
Ciclismo, stazionario, generale
Ciclismo, stazionario, 30-50 watt, sforzo molto leggero
Ciclismo, stazionario, 90-100 watt, sforzo da moderato a vigoroso
Ciclismo, stazionario, 101-160 watt, sforzo vigoroso
Ciclismo, stazionario, 161-200 watt, sforzo vigoroso
Ciclismo, stazionario, 201-270 watt, sforzo molto vigoroso
Ciclismo, stazionario, 51-89 watt, sforzo da leggero a moderato
Ciclismo, stazionario, RPM/spinning
Calistenici, (es. piegamenti sulle braccia, addominali sit up, trazioni, jumping jacks), sforzo vigoroso
Calistenici, (es. piegamenti, addominali sit up, trazioni, affondi), sforzo moderato
Calistenici, (es. addominali sit up, addominali crunch), sforzo leggero
Calistenici, sforzo leggero o moderato, generale (ad esempio esercizi per la schiena), andando su e giù dal pavimento (Codice Taylor 150)
Circuit training, sforzo moderato
Circuit training, con kettlebell, esercizi aerobici svolti con un breve recupero, generale, intensità vigorosa
CurvesTMprogramma di esercizi per donne
Ellittica, sforzo moderato
Allenamento di resistenza (sollevamento pesi, pesi liberi, nautilus o universale), power lifting o body building, sforzo vigoroso (Codice Taylor 210)
Allenamento di resistenza (incremento massa), squat, contrazioni lente o esplosive
Allenamento di resistenza (incremento massa), esercizi diversi, 8-15 rip. a carico variabile
Esercizi eseguiti in un centro fitness, generale (Codice Taylor 160)
Esercizi eseguiti in un centro fitness, generale, fitness/allenamento con i pesi in un’unica seduta
Esercizi in un centro benessere, attività di condizionamento
Esercizi a casa, generale
Stepper - tapis roulant, generale
Saltelli con la corda, generale
Vogatore, ergometro stazionario, generale, sforzo vigoroso
Vogatore, stazionario, generale, sforzo moderato
Vogatore, stazionario, 100 watt, sforzo moderato
Vogatore, stazionario, 150 watt, sforzo vigoroso
Vogatore, stazionario, 200 watt, sforzo estremamente vigoroso
Simulatore di sci, generale
Tappeto per scivolamenti laterali, generale
Slimnastics, jazzercise
Stretching, dolce
Pilates, generale
Insegnare esercizi ad un gruppo (es. aerobica, acquagym)
Esercizi terapeutici con palla, esercizi con la fitball
Esercizi con la parte superiore del corpo, ergometro a braccia
Esercizi con la parte superiore del corpo, cyclette – Airdyne (solo braccia) 40 rpm, intensità moderata
Aerobica in acqua, calistenici in acqua, esercizi in acqua
Idromassaggio, seduto
Video allenamenti, programmi TV di fitness, esercizi di condizionamento (es. yoga, stretching), sforzo leggero
Video allenamenti, programmi TV di fitness, esercizi di condizionamento (es. allenamento cardio-polmonare), sforzo moderato
Video allenamenti, programmi TV di fitness, esercizi di condizionamento (es. allenamento cardio-polmonare), sforzo intenso
Yoga, Hata
Yoga, Power
Yoga, Nadisodhana
Yoga, Surya Namaskar
Attività motorie tipiche della Nuova Zelanda, (es. Haka Powhiri, Moteatea, Waita Tira, Whakawatea, ecc.), generale, sforzo moderato
Attività motorie tipiche della Nuova Zelanda (es. Haka, Taiahab) generale, sforzo vigoroso
Danza
Danza classica, moderna o jazz, generale, prove o lezione
Danza classica, moderna o jazz, rappresentazione, sforzo vigoroso
Tip tap
Aerobica, generale
Aerobica, step, con uno step alto da 15 a 20 cm
Aerobica, step, con uno step alto da 25 a 30 cm
Aerobica, step, con uno step alto 10 cm
Lezione di step, generale
Aerobica, a basso impatto
Aerobica, ad alto impatto
Danza aerobica, sostenendo un peso di 4,5-7 kg
Danza etnica o culturale (es. greca, mediorientale, hula, merengue, bamaba y plena, flamengo, danza del ventre e swing)
Ballo da sala, veloce (Codice Taylor 125)
Danza generale (es. disco, folk, step dancing irlandese, balli di gruppo, polka, contra, country)
Ballo liscio, competizione, generale
Ballo liscio, lento (es. valzer, foxtrot, balli lenti, samba, tango, balli del 19° secolo, mambo, chacha)
Anishinaabe Jingle ballo
Balli caraibici (Abakua, Beguine, Bellair, Bongo, Brukin’s, Caribbean Quadrills, Dinki Mini, Gere, Gumbay, Ibo, Jonkonnu, Kumina, Oreisha, Jambu)
Pesca, generale
Pesca, pesca del granchio
Pesca, catturare il pesce con le mani
Attività connesse alla pesca, scavare per trovare i vermi, con vanga
Pesca in riva al fiume e camminare
Pesca dalla barca o in canoa, seduto
Pesca in riva al fiume, in piedi (Codice Taylor 660)
Pesca nel fiume, nel guado (Codice Taylor 670)
Pesca sul ghiaccio, seduti
Pesca, a mosca o lenza, in piedi, generale
Pesca con guadino, posizionarlo e recuperare il pesce, generale
Pesca con rete, posizionarla e recuperare il pesce, generale
Pesca con rete a mulinello, posizionare la rete e recuperare il pesce, generale
Pesca con lancia, in piedi
Caccia, arco e frecce o balestra
Caccia, cervi, alci, selvaggina di grandi dimensioni (caccia grossa) (Codice Taylor 170)
Caccia grossa, trascinare la carcassa
Caccia di animali marini di grandi dimensioni
Caccia grossa, da una postazione di caccia, movimenti limitati
Caccia, selvaggina di grosse dimensioni, da una macchina, da un aereo o in barca
Caccia all’anatra, nel guado
Caccia, volpe volante, scoiattolo
Caccia, generale
Caccia, fagiani o pernici (Codice Taylor 680)
Caccia, uccelli
Caccia, conigli, scoiattoli, polli ruspanti, procioni, piccola selvaggina (Codice Taylor 690)
Caccia, cinghiale
Intrappolare, generale
Caccia, escursioni trasportando l’attrezzatura da caccia
Tiro con la pistola o tiro al piattello, in piedi
Esercitazione di tiro con fucile, disteso
Esercitazione di tiro con fucile, in ginocchio o in piedi
Pulizie, spazzare il tappeto, pulizia pavimenti, generale
Pulizie, spazzare, lentamente, sforzo leggero
Pulizie, spazzare, lentamente, sforzo moderato
Pulizie, grandi o maggiori (es. lavare auto, lavare vetri, lavare il garage), sforzo moderato
Pulizie, passare lo straccio, lavare, asciugare, sforzo moderato
Pulizia finestre, lavaggio finestre, generale
Passare lo straccio per lavare o asciugare, sforzo leggero
Lucidare i pavimenti, camminando lentamente, utilizzando una macchina lucida pavimenti
Svolgere tutte le faccende domestiche in una volta sola, sforzo leggero
Svolgere tutte le faccende domestiche in una volta sola, sforzo moderato
Svolgere tutte le faccende domestiche in una volta sola, sforzo vigoroso
Pulizie, casa o bungalow, generale, sforzo moderato
Spolverare o lucidare i mobili, generale
Attività di cucina (es. cucinare, lavare i piatti) sforzo moderato
Pulizie, generale (spolverare, sistemare, cambio biancheria, spazzare il pavimento)
Lavare i piatti, in piedi o in generale (non suddiviso nella componente in movimento/da fermi)
Lavare i piatti, sparecchiare il tavolo , muovendosi, sforzo leggero
Passare l’aspirapolvere
Macellare animali, piccoli
Macellare animali, grandi, sforzo vigoroso
Tagliare e affumicare il pesce, mettere ad essiccare pesce o carne
Conciare, generale
Cottura e preparazione degli alimenti, sforzo moderato
Cottura o preparazione degli alimenti - in piedi o seduti o in generale (non suddiviso nella componente in movimento/da fermi), utilizzando apparecchiature elettriche, sforzo leggero
Servire gli alimenti, apparecchiare la tavola, muovendosi o in piedi
Cottura o preparazione dei cibi, muovendosi
Dar da mangiare agli animali domestici
Fare la spesa (es. trasportare i generi alimentari, fare la spesa senza carrello), trasportarele buste della spesa
Trasportare la spesa su per le scale
Cuocere il pane indiano fuori all’aperto su una brace
Fare la spesa con o senza un carrello, in piedi o muovendosi
Fare la spesa non di alimenti, in piedi o camminando
Stirare
Lavorare a maglia, cucire, confezionare regali, seduta
Cucire, lavoro a macchina
Fare il bucato, piegare o appendere i vestiti , mettere i vestiti nella lavatrice o nella valigia, lavare i panni a mano, in piedi, sforzo leggero
Fare il bucato, lavare i panni a mano, sforzo moderato
Fare il bucato, riporre gli indumenti, raccogliere gli indumenti e sistemarli, riporre la biancheria, muovendosi
Rifare il letto, cambio biancheria
Raccogliere e produrre lo sciroppo d’acero (trasportando secchi in legno)
Spostare mobili, oggetti domestici, trasportare scatole
Spostare, sollevare carichi leggeri
Riordinare una camera
Strofinare pavimenti, reggendosi sulle mani e sulle ginocchia, lavare il bagno, la vasca da bagno, sforzo moderato
Strofinare pavimenti, reggendosi sulle mani e sulle ginocchia, lavare il bagno, la vasca da bagno, sforzo leggero
Strofinare pavimenti, mantenendosi sulle mani e sulle ginocchia, lavare il bagno, la vasca da bagno, sforzo vigoroso
Spazzare il garage, il marciapiede o lo spazio antistante la propria abitazione
Imballare/disimballare scatole, in piedi, sollevando occasionalmente oggetti domestici leggeri, caricare o scaricare oggetti dall’automobile, sforzo moderato
Muovendosi, riporre oggetti domestici, sforzo moderato
Annaffiare le piante
Accendere il camino
Trasporto di oggetti domestici al piano superiore , scatole o arredamenti
In piedi, lavori di manutenzione (es. cambiare il tubo del gas, la lampadina, ecc.), sforzo leggero
Muovendosi, sforzi di intensità moderata, non di pulizie (predisporre per uscire di casa, chiudere/bloccare le porte, le finestre, ecc.)
Seduta, giocare con il/i bambino(i) , sforzo leggero, riferito solo al periodo di impegno effettivo
In piedi, giocare con il/i bambino(i) , sforzo leggero, riferito solo al periodo di impegno effettivo
Camminare/correre, giocare con il/i bambino(i), , sforzo moderato, riferito solo al periodo di impegno effettivo
Camminare/correre, giocare con il/i bambino(i), sforzo vigoroso, riferito solo al periodo di impegno effettivo
Camminare tendendo in braccio un bambino piccolo, peso del bambino di 7 kg o più
Camminare tenendo in braccio un bambino piccolo, peso del bambino inferiore a 7 kg
In piedi, tendendo in braccio un bambino
Accudire i bambini, neonato, generale
Accudire i bambini, seduti/in ginocchio (vestirli, fargli il bagno, prendersene cura, farli mangiare, prenderli in braccio occasionalmente) generale, sforzo leggero
Accudire i bambini, in piedi (vestirli, fargli il bagno, prendersene cura, farli mangiare, prenderli in braccio occasionalmente), sforzo moderato
Stare sdraiati con un bambino
Allattare, sedute o sdraiate
Seduta, giocare con gli animali, riferito solo al periodo di impegno effettivo, sforzo leggero
In piedi, giocare con gli animali, riferito solo al periodo di impegno effettivo, sforzo leggero
Camminare/correre, giocare con gli animali, riferito solo ai periodi di impegno effettivo, sforzo leggero
Camminare/correre, giocare con gli animali, riferito solo ai periodi di impegno effettivo, sforzo moderato
Camminare/correre, giocare con gli animali, riferito solo ai periodi di impegno effettivo, sforzo vigoroso
In piedi, fare il bagno al cane
Accudire gli animali domestici, generale
Accudire gli anziani, adulti disabili, accompagnali in bagno, aiutarli a scendere e salire dal letto, riferito solo ai periodi di impegno effettivo
Accudire gli anziani, adulti disabili, aiutarli a nutrirsi, pettinarli, riferito solo ai periodi di impegno effettivo, sforzo leggero
Riparazione aereo
Manutenzione carrozzeria automobile
Riparazione automobili, sforzo leggero o moderato
Carpenteria, nella bottega, generale (Codice Taylor 620)
Carpenteria, all’aperto, installazione di grondaie (Codice Taylor 640), carpenteria, costruire una recinzione
Carpenteria, all’aperto, costruire una recinzione
Falegnameria, finitura o restauro mobili
Falegnameria, segare un legno massiccio
Carpenteria, lavori di ristrutturazione della casa, sforzo moderato
Carpenteria, lavori di ristrutturazione della casa, sforzo leggero
Calafataggio, di costruzione in legno (baita)
Calafataggio, solo parte esterna
Pulizia grondaie
Scavare un garage (box di sabbia)
Mettere le doppie finestre
Mettere il cartongesso in casa
Martellare chiodi
Riparazioni domestiche, generale, sforzo leggero
Riparazioni domestiche, generale, sforzo moderato
Riparazioni domestiche, generale, sforzo vigoroso
Posa o rimozione di una moquette
Posa di piastrelle o di linoleum, riparazione elettrodomestici
Riparazione di elettrodomestici
Tinteggiare, parte esterna dell’abitazione (Codice Taylor 650)
Tinteggiare, in casa, tappezzare, raschiare la vernice
Tinteggiare (Codice Taylor 630)
Idraulica, generale
Mettere o togliere un telo-vela
Porre la copertura al tetto
Levigare i pavimenti con una levigatrice
Raschiare e verniciare una barca a vela o un motoscafo
Affilare utensili
Spargere la terra con una pala
Lavare e mettere la cera allo scafo di una barca a vela o ad un aereo
Lavare e mettere la cera all’automobile
Pulire la recinzione, tinteggiare la recinzione, sforzo moderato
Cablaggio, posizionare-collegare
Stare sdraiati in silenzio e guardare la televisione
Stare sdraiati in silenzio, senza far niente, svegli nel letto, ascoltare la musica (senza parlare o leggere)
Stare seduti in silenzio a guardare la televisione
Stare seduti in silenzio, generale
Stare seduti in silenzio, muoversi, generale, giocherellare con le mani
Stare seduti, giocherellando con i piedi
Stare seduti, fumare
Stare seduti, ascoltare la musica (senza parlare o leggere) o guardare un film al cinema
Stare seduti ad una scrivania tenendo la testa appoggiata tra le mani
Dormire
Stare in piedi in silenzio, in piedi in fila
Stare in piedi, agitarsi
Stare reclinati, scrivere
Stare reclinati, conversare o parlare al telefono
Stare reclinati, leggere
Meditare
Trasportare, caricare o accatastare la legna, caricare/scaricare o trasportare il legname, sforzo da leggero a moderato
Trasportare, caricare o accatastare la legna, caricare/scaricare o trasportare il legname
Tagliare la legna, spaccare i tronchi, sforzo moderato
Tagliare la legna, spaccare i tronchi, sforzo vigoroso
Pulire con una spazzola leggera, tosatura giardino, sforzo moderato
Rastrellare, ripulire il giardino, trasportare detriti o terra, rami, utilizzando una carriola, sforzo vigoroso
Creare una sabbionaia, spalare la sabbia
Scavare, spalare, riempire il giardino, disseminare il concime, sforzo da leggero a moderato
Scavare, spalare, riempire il giardino, disseminare il concime (Codice Taylor 590)
Scavare, spalare, riempire il giardino, disseminare il concime, sforzo vigoroso
Guidare il trattore
Abbattere alberi di grandi dimensioni
Abbattere alberi di piccole-medie dimensioni
Fare giardinaggio con macchine utensili pesanti, coltivare il giardino, utilizzare una motosega
Fare giardinaggio, utilizzando dei contenitori, persone di età >60 anni
Canali di irrigazione, apertura e chiusura condotte
Posa del pietrisco
Posa di zolle erbose
Tosare il prato, generale
Tosare il prato, guidare un tosaerba (Codice Taylor 550)
Tosare il prato, camminare, spingere un tosaerba (Codice Taylor 570)
Falciare il prato, camminare, condurre un tosaerba a motore, sforzo moderato o vigoroso
Falciare il prato, condurre un tosaerba a motore, sforzo leggero o moderato (Codice Taylor 590)
Condurre uno spalaneve, camminare
Seminare, rinvasare, piantine o piante, sforzo leggero
Porre a dimora, arbusti, stando curvi, sforzo moderato
Piantare le colture o il prato, stando curvi, sforzo moderato
Piantare alberi
Rastrellare le foglie o il prato, sforzo moderato
Rastrellare il prato (Codice Taylor 600)
Togliere la neve dal tetto con un rastrello
Guidare uno spazzaneve
Raccogliere l’erba in un sacco, foglie
Spalare la terra o il fango
Spalare la neve, a mano, sforzo moderato
Spalare la neve, a mano
Spalare la neve, a mano, sforzo vigoroso
Tagliare gli arbusti o gli alberi, con una sega manuale
Tagliare gli arbusti o gli alberi, con una motosega, ripulire dalle foglie con un soffiatore, usare un decespugliatore, sforzo moderato
Camminare, applicare il concime o seminare il prato, spingere l’applicatore
Irrigare il prato o il giardino, in piedi o camminando
Diserbare, coltivare il giardino, sforzo da lieve a moderato
Diserbare, coltivare il giardino (Codice Taylor 580)
Diserbare, coltivare il giardino, con una zappa, sforzo da moderato a vigoroso
Giardinaggio, generale, sforzo moderato
Raccogliere i frutti dagli alberi, raccogliere frutta/verdura, sforzo moderato
Raccogliere i frutti dagli alberi, spigolare la frutta, raccogliere frutta/verdura, utilizzando una scala per salire, sforzo vigoroso
Compreso camminare/stare in piedi - raccogliere dal giardino, sforzo leggero, raccogliere fiori o vegetali
Raccogliere gli attrezzi da giardinaggio
Carriola, spingere il carrello da giardino o la carriola
Lavorare il giardino, generale, sforzo leggero
Lavorare il giardino, generale, sforzo moderato
Lavorare il giardino, generale, sforzo vigoroso
Giocare a giochi da tavolo, seduti
Giocare al casinò, in piedi
Giocare a carte, seduti
Giocare agli scacchi, seduti
Copiare documenti, in piedi
Disegnare, scrivere, dipingere, in piedi
Ridere, seduti
Seduti, leggere un libro, un giornale, ecc.
Seduti, scrivere, stare alla scrivania, digitare alla tastiera
Seduti, giocare con i videogiochi tradizionali, giochi per computer
In piedi, conversare con una persona dal vivo, tramite telefono, al computer o scrivere messaggi di testo, sforzo leggero
Seduti, conversare con una persona dal vivo, tramite telefono, al computer o scrivere messaggi di testo, sforzo leggero
Seduti, studiare, generale, inclusa la lettura e/o scrittura, sforzo leggero
Seduti, in classe, generale, prendere appunti nel corso di una lezione
In piedi, leggere
In piedi, varie
Seduti, arti e mestieri, intagliare il legno, tessere, filare la lana, sforzo leggero
Seduti, arti e mestieri, intagliare il legno, tessere, filare la lana, sforzo moderato
In piedi, arti e mestieri, dipingere con sabbia (sand panting), scolpire, tessere, sforzo leggero
In piedi, arti e mestieri, dipingere con sabbia (sand panting), scolpire, tessere, sforzo moderato
In piedi, arti e mestieri, dipingere con sabbia (sand panting), scolpire, tessere, sforzo vigoroso
Raccogliersi/ricongiungersi con i familiari a tavola, rilassarsi, parlare, mangiare
Raccogliersi/ricongiungersi con i familiari in attività connesse al gioco con i bambini
Turismo/viaggi/vacanze, attività connesse alla guida di un veicolo
Turismo/viaggi/vacanze, attività connesse alle escursioni a piedi
Fare campeggio, attività che comprendono spostamenti a piedi, camminare, sedersi, sforzo da lieve a moderato
Stare seduti ad un evento sportivo, fare da spettatore
Fisarmonica, seduti
Violoncello, seduti
Dirigere un’orchestra, in piedi
Contrabbasso, in piedi
Batteria, seduti
Percussioni (e. bongo, conga, benbe), sforzo moderato, seduti
Flauto, seduti
Cornamusa, in piedi
Pianoforte, seduti
Suonare strumenti musicali, generale
Organo, seduti
Trombone, in piedi
Tromba, in piedi
Violino, seduti
Legni, seduto
Chitarra, classica, folk, da seduto
Chitarra, in una rock band, in piedi
Marciare in una banda, far roteare una bacchetta, camminare, ritmo moderato, generale
Marciare in una banda, suonare uno strumento, a piedi, ritmo serrato, generale
Marciare in una banda, suonare un tamburo grande, a piedi
Postazione di lavoro attiva, scrivania con tapis roulant, camminare
Assistente di volo
Panetteria, generale, sforzo moderato
Panetteria, sforzo leggero
Rilegatura
Costruzione strade, guida di macchinari pesanti
Costruzione strade, gestione del traffico, in piedi
Carpenteria, generale, sforzo leggero
Carpenteria, generale, sforzo moderato
Carpenteria, generale, sforzo da pesante a vigoroso
Trasporto carichi pesanti (es. mattoni, utensili)
Trasporto carichi moderati su per le scale, trasporto scatole (7 – 22 kg)
Cameriera, governante hotel, rifare il letto, pulizia bagno, spingere un carrello
Estrazione di carbon fossile, trivellazioni del carbone, della roccia
Estrazione di carbon fossile, fissaggio supporti
Estrazione di carbon fossile, generale
Estrazione di carbon fossile, spalare carbone
Cucinare, chef
Costruzioni, esterni, ristrutturazioni, nuove costruzioni (es. riparazione del tetto, varie)
Lavoro di portierato, sforzo leggero (es. pulizia lavello e servizi igienici, spolverare, passare l'aspirapolvere, pulizia leggera)
Lavoro di portierato, sforzo moderato (es. buffer elettrico, spazzare, rastrellare, portare fuori la spazzatura, passare l'aspirapolvere)
Lavori elettrici (es. collegare fili, predisporre reti elettriche)
Ingegnere (es. meccanico o elettrico)
Agricoltura, sforzo vigoroso (es. fare balle di fieno, pulire la stalla)
Agricoltura, sforzo moderato (es. dar da mangiare agli animali, seguire il bestiame a piedi e/o a cavallo, spargere il concime, occuparsi del raccolto)
Agricoltura, sforzo leggero (es. pulire le stalle, predisporre per l’alimentazione degli animali)
Agricoltura, attività attinenti alla guida dei mezzi (es. guidare il trattore o la mietitrice)
Agricoltura, occuparsi dell’alimentazione di piccoli animali
Agricoltura, occuparsi dell’alimentazione del bestiame, cavalli
Agricoltura, trasportare l'acqua per gli animali, trasportare dell’acqua in generale
Allevamento, accudire gli animali (es. toelettatura, spazzolatura, tosatura delle pecore, assistere ad un parto, prestare cure mediche, marchiare il bestiame), generale
Agricoltura, riso, piantare, macinatura grano
Allevamento, mungere a mano, svuotare secchi, sforzo moderato
Allevamento, mungere a macchina, sforzo leggero
Vigile del fuoco, generale
Vigile del fuoco, soccorso di vittime, incidente automobilistico, con pike pole
Vigile del fuoco, salire una scala con l’attrezzatura completa, esercitazione spegnimento incendio
Vigile del fuoco, trasporto tubi a terra, trasportare/sollevare l’attrezzature, abbattere muri, indossando l’attrezzatura completa
Pesca, commerciale, sforzo leggero
Pesca, commerciale, sforzo moderato
Pesca, commerciale, sforzo vigoroso
Forestale, tagliare con ascia, molto velocemente, peso ascia 1,25 kg, 51 colpi/min, sforzo molto vigoroso
Forestale, tagliare con ascia, lentamente, peso ascia 1,25 kg, 19 colpi/min, sforzo moderato
Forestale, tagliare con ascia, velocemente, peso ascia 1,25 kg, 35 colpi/min, sforzo vigoroso
Forestale, sforzo moderato (es. tagliare il legno con una motosega, sarchiatura, zappatura)
Forestale, sforzo vigoroso (es. abbattere o tagliare alberi, portare o accatastare i tronchi, abbattere gli alberi, piantare semi, tagliare a mano)
Pellicceria
Raccolta rifiuti, a piedi, svuotare i cassonetti nel camion
Parrucchiere (es. fare trecce ai capelli, manicure, trucco)
Stalliere, compresa l'alimentazione, la pulizia delle stalle, il lavaggio, la spazzolatura, il longeing e l’allenamento del cavallo.
Stalliere, alimentazione, abbeveraggio, pulizia stalle, compreso camminare e sollevare carichi
Corsa di cavalli, galoppo
Corsa di cavalli, trotto
Corsa di cavalli, passo
Domestica
Giardiniere, giardinaggio, generale
Addetto alla lavanderia
Fabbro
Lavorazioni meccaniche (es. lavorazione, lavorazione lamiere, tecnico macchinari, addetto al tornio, alla saldatura), sforzo da lieve a moderato
Lavorazioni meccaniche, addetto alla punzonatrice, sforzo moderato
Manager, campo immobiliare
Lavoro manuale o non qualificato, generale, sforzo leggero
Lavoro manuale o non qualificato, generale, sforzo moderato
Lavoro manuale o non qualificato generale, sforzo vigoroso
Muratura, calcestruzzo, sforzo moderato
Muratura, calcestruzzo, sforzo leggero
Massaggiatore, in piedi
In movimento, trasportare o spingere oggetti pesanti, 34 kg o più (es. scrivanie, utilizzando come mezzo di trasporto il furgone)
Immersioni semplici o subacquee con apparato SCUBA come i sommozzatori, Navy Seal
Utilizzo di macchine pesanti, automatizzate, non guidare
Lavoro nell’aranceto, raccolta frutti
Pittura, casa, mobili, sforzo moderato
Attività di idraulica
Stampa, lavoro nel settore della carta, in piedi
Polizia, dirigere il traffico, in piedi
Polizia, guida dell’auto, seduto
Polizia, passeggero nell’auto, seduto
Polizia, effettuare un arresto, in piedi
Postino, camminare per consegnare la posta
Calzolaio, generale
Spalare, scavare fossi
Spalare, più di 7 kg al minuto, scavando in profondità, sforzo vigoroso
Spalare, meno di 4,5 kg al minuto, sforzo moderato
Spalare, da 4,5 a 7 kg al minuto, sforzo vigoroso
Lavori alla scrivania, sforzo leggero (es. lavoro d'ufficio, lavoro in un laboratorio di chimica, lavoro al computer, riparazione occhiali, riparazione orologi, lettura, lavori alla scrivania)
Stare in riunione, sforzo leggero, generale, e/o con coinvolgimenti in conversazioni (es. pranzare ad un incontro di lavoro)
Seduti ad un pannello di comandi, sforzo moderato (es. spingere leve pesanti, guidare falciatrici/carrelli elevatori, gru)
Seduto, insegnare stretching o yoga, o un’attività leggera ad un gruppo
Attività in piedi, sforzo leggero (es. barista, commessa, assemblaggio, archiviazione, fotocopiare, bibliotecario, allestire l’albero di Natale, discutere di lavoro in piedi, cambiarsi d'abito per insegnare educazione fisica, in piedi)
Attività in piedi, sforzo leggero/moderato (es. assemblare/riparare parti pesanti, saldatura, stoccaggio componenti, riparazione auto, in piedi, imballaggio, assistenza infermieristica)
Attività in piedi, sforzo moderato, sollevare oggetti in continuo, 4,5–9 kg, con piccoli spostamenti o sul posto
Attività in piedi, sforzo moderato, sollevamento intermittente di 23 kg, agganciare/avvolgere funi
Attività in piedi, sforzo moderato/pesante compiti (es. sollevare più di 23 kg, muratura, pittura, tappezzeria)
Addetto alla lavorazione dell’acciaio, sforzo moderato (es. sbavatura, forgiatura, ribaltamento stampi)
Addetto alla lavorazione dell’acciaio, sforzo vigoroso (es. laminazione a mano, laminazione
Di prodotti siderurgici, rimozione scorie, alimentazione di un forno)
Sartoria, taglio tessuto
Sartoria, generale
Sartoria, cucire a mano
Sartoria, utilizzo della macchina da cucire
Sartoria, pressare
Sartoria, tessere, sforzo leggero (es. operazioni di finitura, lavaggio, tintura, ispezionare stoffe, misurare stoffe, sbrigare burocrazia)
Sartoria, tessere, sforzo moderato (es. operazioni di filatura e tessitura, portare scatole di filati, carico subbio,
avvolgimento, deformazione, taglio del tessuto)
Autotrasporti, caricare e scaricare il camion, fissare il carico, in piedi, camminare e trasportare carichi pesanti
Autotrasporti, alla guida di un camion per la consegna, taxi, bus navetta, scuola bus
Dattilografare, macchina da scrivere elettrica, meccanica o al computer
Utilizzare di utensili elettrici pesanti quali utensili pneumatici (es. martelli pneumatici, trapani)
Utilizzare utensili pesanti (non motorizzati) come pale, picconi, piedi di porco, vanghe
Camminare sul posto di lavoro, 3 km/h, in ufficio o in laboratorio, molto lentamente
Camminare sul posto di lavoro, 5 km/h, in ufficio, velocità moderata, senza trasportare oggetti
Camminare sul posto di lavoro, 6 km/h, in ufficio, velocità sostenuta, senza trasportare oggetti
Camminare sul posto di lavoro, 4 km/h, lentamente e trasportando oggetti leggeri di peso inferiore a 11 kg
Camminare, riordinare le cose del lavoro, prepararsi ad andar via
Camminare, 4 km/h, ritmo lento, trasportando oggetti leggeri di peso inferiore a 11 kg
Camminare, 5 km/h, ritmo moderato, trasportando oggetti leggeri di peso inferiore a 11 kg
Camminare, spingendo una sedia a rotelle
Camminare, 6 km/h, ritmo veloce, trasportando oggetti leggeri di peso inferiore a 11kg
Camminare o salire le scale o stare in piedi, sorreggendo un oggetto con un peso compreso tra 11 e 22 kg
Camminare o salire le scale o stare in piedi, sorreggendo un oggetto con un peso compreso tra 22 e 33 kg
Camminare o salire le scale o stare in piedi, sorreggendo un oggetto con un peso compreso tra 34 e 45 kg
Camminare o passeggiare su per le scale o restare fermi immobili sorreggendo un oggetto con un peso di 45 kg o più
Lavorare all’allestimento di una scena, attore teatrale, addetto al bakstage
Jogging/camminata in combinazione (la componente jogging non supera i 10 minuti) (Codice Taylor 180)
Jogging, generale
Jogging, sul posto
Jogging su un tappeto elastico
Corsa, 6,5 km/h (9 min/km)
Corsa, 8 km/h (7,5 min/km)
Corsa, 8,4 km/h (7,3 min/km)
Corsa, 9,6 km/h (6,25 min/km)
Corsa, 10,8 km/h (5,5 min/km)
Corsa, 11,3 km/h (5,3 min/km)
Corsa 12 km/h (5 min/km)
Corsa, 12,9 km/h (4,65 min/km)
Corsa, 13,8 km/h (4,3 min/km)
Corsa, 14,5 km/h (4,1 min/km)
Corsa, 16 km/h (3,75 min/km)
Corsa, 17,7 km/h (3,4 min/km)
Corsa, 19,3 km/h (3,1 min/km)
Corsa, 20,9 km/h (2,9 min/km)
Corsa, 22,5 km/h (2,66 min/km)
Corsa, campestre
Corsa (codice Taylor 200)
Corsa, scale, salita
Corsa su pista, allenamento
Corsa, allenamento, spingere una sedia a rotelle o una carrozzina
Corsa, maratona
Prepararsi per andare a letto, generale, in piedi
Seduti sul WC, evacuare in piedi o da accovacciati
Farsi il bagno, seduti
Vestirsi, svestirsi, in piedi o seduti
Mangiare, seduto
Parlare e fare conversazione o mangiare soltanto, in piedi
Assumere farmaci, seduti o in piedi
Prepararsi, lavarsi le mani, radersi, lavarsi i denti, truccarsi, seduti o in piedi
Pettinarsi, in piedi
Farsi tagliare i capelli le unghie, seduti
Farsi la doccia, in piedi
Periodo di massimo coinvolgimento, sforzo vigoroso
Generale, sforzo moderato
Effusioni, sforzo leggero, baci, abbracci
Giochi tradizionali dell’Alaska, olimpiadi eschimesi, generale
Tiro con l'arco, non da caccia
Badminton, competizione (Codice Taylor 450)
Badminton, singolo o doppio, generale
Pallacanestro, partita (Codice Taylor 490)
Pallacanestro, no-partita, generale (Codice Taylor 480)
Pallacanestro, generale
Pallacanestro, arbitraggio (Codice Taylor 500)
Pallacanestro, tiri a canestro
Pallacanestro, esercitazioni, allenamento
Pallacanestro, in sedia a rotelle
Biliardo
Bowling (Codice Taylor 390)
Bowling, indoor, su pista
Pugilato, sul ring, generale
Pugilato, colpire il sacco
Pugilato, sparring (allenamento)
Broomball
Giochi per bambini, giochi per adulti (gioco della campana, 4 quadrati, palla avvelenata, giochi per parchi, t-ball, tetherball, biglie, videogiochi arcade), sforzo moderato
Cheerleader, esercizi di ginnastica, competizione
Allenare: calcio, calcetto, basket, baseball, nuoto, ecc.
Allenare prendendo parte agli allenamenti con i giocatori
Cricket, battere, lanciare, difendere, recuperare
Croquet
Curling
Freccette, parete o prato
Corse dragster, spingere o guidare una macchina
Corse automobili, monoposto
Scherma
Football americano, competizione
Football americano, touch, flag, generale (Codice Taylor 510)
Football americano, touch, flag, sforzo leggero
Football americano o baseball, gioca con la palla
Frisbee gioco, generale
Frisbee, ultimate
Golf, generale
Golf, trasporto i bastoni
Golf, minigolf, driving range
Golf, passeggiare, colpire con i bastoni
Golf, spostarsi con la golf cart (Codice Taylor 070)
Ginnastica, generale
Footbag
Handball, generale (Codice Taylor 520)
Handball, squadra
Percorso alta fune, elementi multipli
Deltaplano
Hockey, su terra
Hockey, sul ghiaccio
Hockey, sul ghiaccio, competizione
Equitazione, generale
Accudire il cavallo, dar da mangiare, abbeverare, pulire la stalla, incluso camminare e sollevare carichi
Sellare, lavare, governare, imbrigliare e rimuovere le briglia al cavallo
Equitazione, trotto
Equitazione, canter o galoppo
Equitazione, passo
Equitazione, salto
Carrozza, condurre, seduti o in piedi
Lancio di ferri di cavallo, quoits
Palla basca
Arti marziali, generi diversi, ritmo lento, novizi, apprendimento
Arti marziali, generi diversi, sforzo moderato (ad esempio, judo, jujitsu, karate, kick boxing, tae kwan do, tai-bo, Muay Thai boxing)
Giocoleria
Kickball
Lacrosse
Bowls, bocce, all’aperto
Motocross, sport motoristici su pista, fuoristrada, generale
Orienteering
Paddleball, competizione
Paddleball, ricreativo, generale (Codice Taylor 460)
Polo, a cavallo
Racquetball, competizione
Racquetball, generale (Codice Taylor 470)
Arrampicata su roccia o montagna (Codice Taylor 470) (ex codice = 17120)
Arrampicata su roccia, scalata, difficoltà alta
Arrampicata su roccia, scalata o attraversata, sforzo da leggero a moderato
Arrampicata su roccia, discesa in corda doppia
Rodeo, generale, sforzo leggero
Rodeo, generale, sforzo moderato
Rodeo, generale, sforzo vigoroso
Salto della corda, ritmo veloce, 120-160 salti al minuto
Salto della corda, ritmo moderato, 100-120 salti al minuto , generale, salto a due piedi in pianura
Salto della corda, rito lento, <100 salti al minuto, salto a due piedi, salto ritmico
Rugby, a quindici, a sette, competizione
Rugby, touch, no competizione
Shuffleboard
Skate, generale, sforzo moderato
Skate, competizione, sforzo vigoroso
Pattinaggio, a rotelle (Codice Taylor 360)
Pattinaggio, pattini in linea, 14,4 km/h, ritmo lieve
Pattinaggio, pattini in linea, 17,7 km/h, ritmo moderato, allenamento
Pattinaggio, pattini in linea, da 21 a 21,7 km/h, ritmo sostenuto, allenamento
Pattinaggio, pattini in linea, 24 km/h, massimo sforzo
Paracadutismo, B.A.S.E. jumping, bungee jumping
Calcio, competizione
Calcio, ricreativo, generale (Codice Taylor 540)
Softball o baseball, lancio veloce o lento, generale (Codice Taylor 440)
Softball, allenamento
Softball, arbitraggio
Softball, lancio
Spettatori di sport, coinvolgimento elevato, emozionante, movimenti fisici
Squash (Codice Taylor 530)
Squash, generale
Tennis tavolo, ping-pong (Codice Taylor 410)
Tai chi, qi gong, generale
Tai chi, qi gong, seduto, sforzo leggero
Tennis, generale
Tennis, doppio (Codice Taylor 430)
Tennis, doppio
Tennis, singolo (Codice Taylor 420)
Tennis, colpire la palla, ricreativo, sforzo moderato
Tuffi dal trampolino, ricreativo
Tuffi dal trampolino, competizione
Pallavolo (Codice Taylor 400)
Pallavolo, competizione, in palestra
Pallavolo, non competizione, 6 - 9 giocatori, generale
Beach volley
Wrestling (un match = 5 minuti)
Wallyball, generale
Atletica leggera (getto del peso, lancio del disco, lancio del martello)
Atletica leggera (salto in alto, salto in lungo, salto triplo, lancio del giavellotto, salto con l'asta)
Atletica leggera (siepi, ostacoli)
Guidare una macchina e o un autocarro leggero (senza rimorchio)
Viaggiare in auto o in camion
Viaggiare seduto in autobus o in treno
Volare in aereo o in elicottero
Scooter, moto
Tirare un risciò
Spingere un aereo all’interno o all’esterno da un hangar
Guidare un camion, semirimorchio, trattore >1 tonnellata, oppure un autobus
Trasporto a piedi, 4,5 a 5 km/h in piano, ritmo moderato, superficie stabile
Backpacking (Codice Taylor 050)
Backpacking, escursioni o escursioni guidate con zainetto
Trasporto di un carico di 7 kg (ad esempio una valigia), in piano o scendendo le scale
Trasporto di un bambino di 7 kg, camminando lentamente
Trasporto di un carico su per le scale, generale
Trasporto di un carico di 0,5–7 kg, su per le scale
Trasporto di un carico di 7–11 kg, su per le scale
Trasporto di un carico di 11– 22 kg, su per le scale
Trasporto di un carico di 22–33 kg, su per le scale
Trasporto di un carico >34 kg, su per le scale
Caricare/scaricare l’automobile, incluso il cammino
Escursioni in collina, senza carico
Escursioni in collina con trasporto da 0 a 4 kg di carico
Escursioni in collina con trasporto da 4,5 a 9 kg di carico
Escursioni in collina con trasporto da 9,5 a 19 kg di carico
Escursioni in collina con trasporto di un carico pesante 19 kg o più
Scendere le scale
Escursionismo, attraversare campi (Codice Taylor 040)
Escursionismo o camminata a passo normale tra campi e colline
Osservazione degli uccelli, passo lento
Marcia militare, andatura moderata, senza bagaglio
Marcia militare, andatura rapida, senza bagaglio
Spingere o tirare un passeggino con un bambino o camminare con dei bambini, da 4 a 5 km/h
Spingere una sedia a rotelle, non per professione
Corsa a piedi
Salire le scale, utilizzare o salire una scala (Codice Taylor 030)
Salire le scale, lentamente
Salire e scale, velocemente
Utilizzare le stampelle
Camminare, tornare a casa
Camminare, a meno di 3 km/h, in piano, passeggiata, molto lentamente
Camminare, a 3 km/h, in piano, lentamente, superficie compatta
Passeggiare per piacere (Codice Taylor 010)
Camminare da casa all’automobile o all’autobus, dall’automobile o dall’autobus verso altri luoghi, dall’automobile i dall’autobus da o verso il posto di lavoro
Camminare verso la casa del vicino o quella dei familiari per ragioni sociali
Passeggiare con il cane
Camminare, 4 km/h, in piano, superficie solida
Camminare, 4 km/h, in discesa
Camminare, 4,5–5 km/h, in piano, ritmo moderato, superficie stabile
Camminare, 5,5 km/h, in piano, ritmo veloce, superficie solida, camminare per fare esercizio
Camminare, da 4,5 a 5,5 km/h, in salita, da 1 a 5 % di pendenza
Camminare, da 4,5 a 5,5 km/h, da 6 a 15% di pendenza
Camminare, 6,5 km/h, in piano, superficie stabile, molto velocemente
Camminare, 7 km/h, in piano, ritmo estremamente veloce
Camminare, 8,5 km/h, in piano, superficie stabile
Camminare, 8,5 km/h, in salita, 3% di pendenza
Camminare, per piacere, pausa di lavoro
Camminare, sull’erba
Camminare, a ritmo normale, in un campo arato o nella sabbia
Camminare, verso il lavoro o la scuola (Codice Taylor 015)
Camminare, da e verso la rimessa
Camminare, per fare esercizio, 5,5 a 6,5 km/h, con bastoni da neve, camminata nordica, in piano, ritmo moderato
Camminare, per fare esercizio, 8 km/h, con bastoni da neve, camminata nordica, in piano, ritmo veloce
Camminare, per fare esercizio, con bastoni da neve, camminata nordica, in salita
Camminare, all’indietro, 5,5 km/h, in piano
Camminare, all’indietro, 5,5 km/h, in salita, 5% di pendenza
Viaggiare in barca, a motore, guidare
Viaggiare in barca, a motore, passeggero, leggero
Canoa, in campeggio (Codice Taylor 270)
Canoa, raccolta del riso selvatico, battere gli steli
Canoa, portage
Canoa, pagaiare, 3-6 km/h, sforzo leggero
Canoa, pagaiare, 6-9,5 km/h, sforzo moderato
Canoa, pagaiare, kayak, regata, >9,66 km/h, sforzo vigoroso
Canoa, pagaiare, ricreativo, generale (Codice Taylor 250)
Canoa, pagaiare, regata, a squadra o a coppia (Codice Taylor 260)
Tuffi, trampolino di lancio o piattaforma
Kayak, sforzo moderato
Pedalò
Vela, barca e tavola a vela, windsurf, vela su ghiaccio, generale (Codice Taylor 235)
Vela, regata
Vela, Sunfish/Laser/Hobby Cat, barche a chiglia, navigazione d’altura, crociera, nautica da diporto
Sci d'acqua o wakeboard (Codice Taylor 220)
Moto d’acqua, guida, in acqua
Attività subacquee, veloce
Attività subacquee, moderato
Attività subacquee, scuba diving, generale (Codice Taylor 310)
Snorkeling (Codice Taylor 310)
Surf, corpo o tavola, generale
Surf, corpo o tavola, competizione
Stand Up Paddle
Vasche, stile libero, veloce, sforzo vigoroso
Vasche, vasche stile libero, lentamente, sforzo leggero o moderato
Nuoto, dorso, generale, allenamento o competizione
Nuoto, dorso, ricreativo
Nuoto, rana, generale, allenamento o competizione
Nuoto, rana, ricreativo
Nuoto, farfalla, generale
Nuoto, crawl, ritmo sostenuto, ~75 metri/minuto, sforzo vigoroso
Nuoto, crawl, media velocità, ~50 metri/minuto, sforzo vigoroso
Nuoto, lago, oceano, fiume (Codice Taylor 280,295)
Nuoto, ricreativo, no vasche, generale
Nuoto, sul fianco, generale
Nuoto, sincronizzato
Nuoto, galleggiare, veloce, sforzo vigoroso
Nuoto, galleggiare, sforzo moderato, generale
Tubing, galleggiare su un fiume con ciambelloni, generale
Acquagym, ginnastica in acqua
Pallanuoto
Pallavolo in acqua
Acqua jogging
Camminata in acqua, sforzo leggero, ritmo lento
Camminata in acqua, sforzo moderato, ritmo moderato
Camminata in acqua, sforzo vigoroso, ritmo sostenuto
Rapide, rafting, kayak o canoa
Windsurf, no pompata per velocità
Windsurf o kitesurf, allenamento
Windsurf, pompata per velocità
Slitta trainata da cani, conducente
Slitte trainate da cani, passeggero
Trasloco casa di ghiaccio, allocare/praticare fori
Pesca sul ghiaccio, seduti
Pattinaggio, su ghiaccio
Pattinaggio su ghiaccio, 14,5 km/h o meno
Pattinaggio su ghiaccio, generale (Codice Taylor 360)
Pattinaggio su ghiaccio, ritmo veloce, più di 14,48 km/h, no competizione
Pattinaggio sul ghiaccio, veloce, competizione
Salto con gli sci, risalita con trasporto sci
Sci, generale
Sci di fondo, 4 km/h, ritmo lento o sforzo leggero, camminata con gli sci
Sci di fondo, 6,5-8 km/h, ritmo e sforzo moderata, generale
Sci di fondo, 8-12,5 km/h, velocità sostenuta, sforzo vigoroso
Sci di fondo, >13 km/h, sciatore d'elite, corsa
Sci di fondo, su neve compatta, in salita, al massimo, alpinismo
Sci di fondo, pattinaggio
Sci di fondo, biathlon, tecnica di pattinaggio
Sci, discesa, sci alpino o snowboard, sforzo leggero, solo periodi di impegno effettivo
Sci, discesa, sci alpino o snowboard, sforzo moderato, generale, solo periodi di impegno effettivo
Sci, discesa, sforzo vigoroso, corsa
Sci, roller, piloti d'elite
Slitta, slittino, bob, luge (Codice Taylor 370)
Racchette da neve, sforzo moderato
Racchette da neve, sforzo vigoroso
Motoslitta, guida, sforzo moderato
Motoslitta, passeggero
Spalare la neve, a mano, sforzo moderato
Spalare la neve, a mano, sforzo vigoroso
Spazzaneve, camminare e spingere
Seduto in chiesa, durante una messa, partecipare ad una cerimonia, seduto in silenzio
Seduta, suonare uno strumento in chiesa
Seduto in chiesa, parlare o cantare, partecipare a una cerimonia, seduto, partecipare attivamente
Seduto, lettura di testi religiosi a casa
In piedi in silenzio in chiesa, partecipare ad una cerimonia
In piedi, cantare in chiesa, partecipare a una cerimonia, in piedi, partecipare attivamente
Inginocchiato in chiesa o in casa, pregare
In piedi, parlare in chiesa
Camminare in chiesa
Camminare, meno di 3 km/h, molto lentamente
Camminare, 5 km/h, velocità moderata, senza sorreggere nulla
Camminare, 5,5 km/h, velocità sostenuta, senza sorreggere nulla
Combinazione di camminare/stare fermi in piedi nel corso di funzioni religiose
Lodare con danze e movimenti, danza spirituale in chiesa
Servire cibo in chiesa
Preparare il cibo in chiesa
Lavare i piatti, pulizia della cucina in chiesa
Mangiare in chiesa
Mangiare/parlare in chiesa o mangiare in piedi, giorni festivi degli Indiani d’America
Pulizie della chiesa
Lavoro, generale, nel cortile della chiesa
In piedi, sforzo moderato (es. sollevare oggetti pesanti, assemblaggio a ritmo veloce)
In piedi, sforzo da pesante a moderato, lavoro manuale, sollevamento di carichi ≥22,5 kg, manutenzione pesante
Dattilografare, macchina da scrivere elettrica, meccanica o al computer
Seduto, in riunione, generale, e/o con conversazione
Seduto, lavoro d'ufficio leggero, generale
Seduto, lavoro moderato
In piedi, lavori leggeri (archiviazione, parlare, assemblaggio)
Seduto, cura dei bambini, solo i periodi di lavoro effettivo
In piedi, cura dei bambini, solo i periodi di lavoro effettivo
Camminare/correre, giocare con i bambini, sforzo moderato, solo i periodi di lavoro effettivo
Camminare/correre, giocare con i bambini, sforzo vigoroso, solo i periodi di lavoro effettivo
In piedi, lavoro leggero/moderato (es. confezionare scatole, montaggio/riparazione, riparare sedie/mobili)
In piedi, moderata (sollevare 22,6 kg, montaggio a ritmo veloce)
In piedi, sforzo lavorativo da moderato a pesante
Scrivere a macchina o al computer
Camminare, meno di 3 km/h, molto lentamente
Camminare, 5,8 km/h, velocità moderata, non portando nulla
Camminare, 5,6 km/h, velocità sostenuta, non portando nulla
Camminare, 4 km/h, lentamente, trasportando oggetti di peso inferiore a 11 kg
Camminare, 5 km/h, velocità moderata con trasporto di oggetti di peso inferiore a 11 kg, spingendo qualcosa
Camminare, 5,6 km/h , passo svelto con trasporto di oggetti di peso inferiore a 11 kg
Camminare/soffermarsi, volontariamente
INDICE DELLE ATTIVITA'
Ciclismo
Attività domestiche
Attività invernali
Attività religiose
Attività sessuale
Attività volontarie
Camminata
Corsa
Cura della persona
Danza
Esercizi di condizionamento
Inattività
Miscellanea
Musica
Occupazioni
Pesca e caccia
Prato e giardino
Reset
Riparazioni domestiche
Sport
Trasporto